Son Yazılar

Eylül 13, 2021 102

L-karnitin 101: Nedir, Ne İşe Yarar ve Neden Kullanılır?

L-karnitin, doğal olarak oluşan ve supplement olarak kullanılan bir amino asit türevidir. Genelde kilo vermek…

Temmuz 25, 2021 127

Kardiyo mu, Ağırlık mı? Kilo Vermek İçin Hangisi Daha İyi?

Kardiyo mu, yoksa ağırlık mı? Kilo vermeye karar vermiş birçok kişi kendini bu ikilemin içerisinde…

Mayıs 21, 2021 148

Aç Karnına Spor Yapmak Zararlı Mı, Yararlı Mı?

Aç karnına spor yapılmalı mı? Bu sorunun cevabı bazı koşullara dayanıyor. Genellikle sabahları kahvaltı yapmadan…

Mayıs 1, 2021 171

Bench Press Çeşitleri ile Çelik Gibi Göğüsler!

Bench Press, bir sporcunun göğüs, triceps, sırt ve deltoid kaslarını geliştirerek itme kuvvetini güçlendiren harika…

Nisan 10, 2021 177

Anabolik Pencere Nedir? Bilimsel Veriler ile İnceleme!

AFP Anabolik pencere nedir ve antrenmandan sonra protein ve karbonhidrat almazsak ne olur? Eğer kas…

Nisan 3, 2021 154

Squatın Faydaları Saymakla Bitmiyor! Neden Yapmıyorsun?

Spor salonunda yaptığım çeşitli hareketler squata başlayana kadar hiçbir işe yaramadı. İşte squatın faydalarını o…

Mart 27, 2021 164

Esansiyel Amino Asitler 101: Nedir, Ne İşe Yarar?

Amino asitler proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılırlar ve esansiyel amino asitler ise en önemli olanlarıdır.…

Mart 19, 2021 177

Whey Protein Tozu 101: Nedir ve Nasıl Kullanılır?

Whey protein tozu (peynir altı suyu) gibi bazı protein türleri diğerlerinden daha faydalıdır. Tüm proteinler…