Şubat 1, 2023 1338
Yaza Kadar Kilo Vermek ve Yağlardan Kurtulmak
Kilo vermek kolay bir olay değildir. Tabii bunu zaten herkes biliyor. Zaten çok yorucu ve…
Son Yazılar
Eylül 13, 2021 1713
L-karnitin 101: Nedir, Ne İşe Yarar ve Neden Kullanılır?
L-karnitin, doğal olarak oluşan ve supplement olarak kullanılan bir amino asit türevidir. Genelde kilo vermek…
Temmuz 25, 2021 2317
Kardiyo mu, Ağırlık mı? Kilo Vermek İçin Hangisi Daha İyi?
Kardiyo mu, yoksa ağırlık mı? Kilo vermeye karar vermiş birçok kişi kendini bu ikilemin içerisinde…
Mayıs 21, 2021 2666
Aç Karnına Spor Yapmak Zararlı Mı, Yararlı Mı?
Aç karnına spor yapılmalı mı? Bu sorunun cevabı bazı koşullara dayanıyor. Genellikle sabahları kahvaltı yapmadan…
Mayıs 1, 2021 4326
Bench Press Çeşitleri ile Çelik Gibi Göğüsler!
Bench Press, bir sporcunun göğüs, triceps, sırt ve deltoid kaslarını geliştirerek itme kuvvetini güçlendiren harika…
Nisan 10, 2021 3085
Anabolik Pencere Nedir? Bilimsel Veriler ile İnceleme!
AFP Anabolik pencere nedir ve antrenmandan sonra protein ve karbonhidrat almazsak ne olur? Eğer kas…
Nisan 3, 2021 1726
Squatın Faydaları Saymakla Bitmiyor! Neden Yapmıyorsun?
Spor salonunda yaptığım çeşitli hareketler squata başlayana kadar hiçbir işe yaramadı. İşte squatın faydalarını o…
Mart 27, 2021 2016
Esansiyel Amino Asitler 101: Nedir, Ne İşe Yarar?
Amino asitler proteinlerin yapı taşları olarak adlandırılırlar ve esansiyel amino asitler ise en önemli olanlarıdır.…