Temel Egzersizler

Temel egzersizler olan Squat, Bench Press, Deadlift ve Barbell Row gibi hareketlerin yapılışları, yararları ve püf noktalarını burada bulabilirsiniz.

Mayıs 1, 2021 173

Bench Press Çeşitleri ile Çelik Gibi Göğüsler!

Bench Press, bir sporcunun göğüs, triceps, sırt ve deltoid kaslarını geliştirerek itme kuvvetini güçlendiren harika…

Nisan 3, 2021 155

Squatın Faydaları Saymakla Bitmiyor! Neden Yapmıyorsun?

Spor salonunda yaptığım çeşitli hareketler squata başlayana kadar hiçbir işe yaramadı. İşte squatın faydalarını o…