Temel Egzersizler

Temel egzersizler olan Squat, Bench Press, Deadlift ve Barbell Row gibi hareketlerin yapılışları, yararları ve püf noktalarını burada bulabilirsiniz.

1 May, 2021 69

Bench Press Çeşitleri ile Çelik Gibi Göğüsler!

Bench Press, bir sporcunun göğüs, triceps, sırt ve deltoid kaslarını geliştirerek itme kuvvetini güçlendiren harika...

3 Nis, 2021 76

Squatın Faydaları Saymakla Bitmiyor! Neden Yapmıyorsun?

Spor salonunda yaptığım çeşitli hareketler squata başlayana kadar hiçbir işe yaramadı. İşte squatın faydalarını o...